高血压患者除了服用降压药，还可以通过饮食降低血压。水果是生活中常见的食物，有些水果有很好的降血压能力。让我们学习。边肖分享了高血压常吃的水果。我们来了解一下。

高血压经常吃的降血压水果1。橙子降低血压。

含有大量的维生素C、葡萄糖和10多种营养

2.山楂降低血压

它能扩张血管，降低血压和胆固醇。

3.香蕉降低血压

含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

4.柿子降低血压

柿子的品种很多，含有10种左右的营养成分。人们关注柿子在治疗高血压、痔疮出血和动脉硬化方面的作用。

5.苹果降低血压

含有苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养成分。经常吃苹果对嗜盐的高血压朋友有益。

6.菠萝降低血压

从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上用作抗水肿和抗类风湿。经常吃菠萝可以加强体内纤维素的水解。

7.新鲜李子降低血压

富含苹果酸和琥珀酸，具有降血压、安眠、清热生津的功效。

8.甜瓜降低血压

具有清热除烦、生津止渴、健胃除胀的功效。

9.西瓜降低血压

对高血压有很好的治疗效果。

10、菱角降低血压

含有粗蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等营养成分。药用鲜荸荠具有良好的降压祛痰作用。

高血压的原因第一，维生素d过量。

高血压的发生与维生素D过量有关，尤其是在儿童的生长期。为了预防佝偻病，给孩子补钙时长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油，会使大量的钙沉积在肾脏、脏器和大血管中，引起肾脏钙化和大血管钙化，容易导致高血压。

第二，饮食结构

高血压的发生与饮食结构不合理有关。随着现代社会生活水平的提高，含有大量脂肪的肉类开始进入人们的餐桌。众所周知，吃太多脂肪食物容易滋生高血压。另外，盐吃多了也容易导致高血压。

第三，肥胖

研究表明，肥胖者高血压发病率较高，肥胖者脂肪较多，不仅会引起动脉硬化，还会导致脂肪组织中微血管的缺失和添加，形成明确的血流量增加，容易导致高血压。

第四，肾脏因素。

高血压的发生与肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全、先天性尿路畸形、肾动脉狭窄、隐匿性肾炎、肾盂肾炎等。，容易导致血压升高，高血压的发生。

高血压的预防方法。控制热能和重量。

肥胖是高血压的危险因素之一，肥胖的主要原因是热量摄入过多。体内多余的热量可以转化为脂肪储存在皮肤下和身体的各种组织中，从而导致肥胖。据观察，体重正常25公斤以上的肥胖者收缩压可比正常人高1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热量摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

2.限制盐分

流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压发病率呈正相关，在食盐销量大的地区，高血压发病率明显增加。因此，一般主张轻度高血压或有高血压家族史者的食盐摄入量应控制在每天5克以下，高血压或心力衰竭者的食盐摄入量应更严格限制，食盐摄入量为每天1 ~ 2克。

3.控制膳食脂肪

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不超过30%。脂肪的质量比数量更重要。动物脂肪中含有较高的饱和脂肪酸，可使胆固醇升高，容易导致血栓形成，增加高血压中风的发病率；但植物油中含有高级不饱和脂肪酸，可延长血小板聚集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防中风。因此，食用油应选择植物油，也应选择其他饱和脂肪酸低、胆固醇低的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼、家禽、瘦肉、低脂奶等。

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